La experiencia DINAMO
Donde tu cuerpo y tu historia sí importan.
Imagínate despertando un día… y no sentir dolor.
Moviéndote sin esa tensión crónica en los hombros. Sin esa rigidez que te acompaña como una sombra silenciosa.
Quizá hubo un tiempo donde moverse era exigencia. Donde entrenar significaba sacrificio. Donde “sufrir” era sinónimo de “hacerlo bien”. Yo también pasé por ahí. Me exigía, me presionaba. Correr, saltar, aguantar… hasta que el cuerpo dijo basta.
Y cuando me detuve, por fín lo escuche. Así nació DINAMO.
Un epacio que no busca el rendimiento a toda costa, sino el movimiento con sentido.
Desde donde estás, hacia donde quires llegar.
Con respeto. Con conciencia. Con atención plena
Servicios / Modalidades
Muévete. Conecta. Avanza.
Aquí vienes a escucharte, a reconectar con tu cuerpo, a retarte desde el cuidado. Te acompañamos a moverte de forma consciente, con presencia, con respeto por lo que hoy necesitas y cómo te sientes.
DINAMOTRAINING
Fuerza + movilidad en armonía
Entrenamiento de fuerza que trabaja tu cuerpo entero sin ignorar tus articulaciones. Movimientos adaptados, progresiones inteligentes, y una constante: te escuchamos antes de exigirte.
Perfecto para:
Personas que quieren ganar fuerza real, sentirse más ágiles y construir una base sólida.
DINAMOPOWER
HIIT, Tabata, AMRAP, EMOM… y consciencia
Aquí entrenas fuerte, pero nunca sin control. DinamoPower combina intensidad y cuidado técnico. Cada mes es diferente, desafiante y con un ojo siempre puesto en tu integridad corporal.
Perfecto para:
Quienes buscan variedad, reto físico y una buena dosis de energía, combinando trabajo cardiovascular e intensidad con atención plena a la técnica y a la calidad del movimiento.
PILATES
Respira. Reconecta.
La base de todo buen movimiento empieza desde el centro. Pilates te ayuda a reconstruir desde dentro hacia fuera: postura, control, fuerza profunda y respiración consciente.
Perfecto para:
Recuperarte, dolor lumbar prevenir molestias, mejorar tu postura y reconectar con tu cuerpo desde la calma y el enfoque
EMBARAZO Y POSTPARTO CONSCIENTE
Tu cuerpo cambia. Aquí lo acompañamos.
Sesiones diseñadas con mimo y conocimiento. Movimiento suave, adaptado a cada trimestre, con trabajo de suelo pélvico, control postural y reconexión tras el parto.
Perfecto para:
Mujeres embarazadas y en postparto que buscan moverse con seguridad, con acompañamiento profesional real y atención plena.
ENTRENAMIENTO PERSONAL 1:1
100% sobre ti.
Sesiones individuales donde cada minuto está pensado y adaptado a ti: tu cuerpo, tu historia, tu objetivo. Para quienes necesitan (o prefieren) atención exclusiva.
Perfecto para:
Quienes están empezando, se recuperan de una lesión, tienen objetivos concretos o simplemente quieren un enfoque total.
Tarifa: 40€/sesión
Otras experiencias DINAMO
Crea tu propio encuentro
MOVIMIENTO, CREATIVIDAD Y CELEBRACIÓN
Dinamo también es un espacio para compartir y disfrutar de otra manera.
Aquí puedes organizar un encuentro especial y diferente que comienza con una sesión de entrenamiento adaptada al grupo, seguida de una actividad creativa o social: un brunch, costura, macramé… o lo que tengáis en mente.adaptado a cada trimestre, con trabajo de suelo pélvico, control postural y reconexión tras el parto.
Perfecto para:
Celebrar un cumpleaños, regalar algo único, reunir a tus amigas y amigos o disfrutar en familia de una forma diferente.
*Importante: Se organiza bajo reserva previa y con antelación.
Horarios & Tarifas
Tus horarios, tu rutina.
| HORARIO | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES |
|---|---|---|---|---|
| 08:00 – 09:00 | ||||
| 09:00 – 10:00 | PILATES | DINAMOTRAINING | DINAMOTRAINING | DINAMOTRAINING |
| 10:00 – 11:00 | DINAMOTRAINING | PILATES | DINAMOTRAINING | PILATES |
| 11:00 – 13:30 | DINAMOTRAINING | |||
| 13:30 – 14:30 | DINAMOPOWER | DINAMOTRAINING | ||
| 16:00 – 17:00 | PILATES | |||
| 17:00 – 18:00 | PILATES | DINAMOTRAINING | DINAMOTRAINING | DINAMOTRAINING |
| 18:00 – 19:00 | DINAMOTRAINING | PILATES | DINAMOPOWER | DINAMOTRAINING |
| 19:00 – 20:00 | DINAMOTRAINING |
Tarifas mensuales
1 día/semana: 40 €/mes
2 días/semana: 65 €/mes
3 días/semana: 95 €/mes
4 días/semana: 120 €/mes
*Sin matrícula. Baja con aviso de 15 días naturales (de lo contrario, se cobraría
el 50% de la mensualidad correspondiente).
Diferenciadores clave
Lo que hace que Dinamo sea distinto.
Grupos de máximo 6 personas.
Recuerdo sentirme invisible en aquellas clases grandes.
Aquí, te miro a los ojos.
Te corrijo si lo necesitas.
Te acompaño.
Variedad de modalidades.
Pilates cuando mi cuerpo pedía suavidad. HIIT cuando necesitaba descargar.
En Dinamo, elegimos con criterio lo que mejor le sienta a tu cuerpo.
Atención plena antes que rendimiento.
Aquí la respiración importa tanto como el movimiento.
Porque sentir lo que haces es la forma más sostenible de transformarte.
Programas específicos para embarazo, postparto, recuperación.
Yo también he vivido cómo cambia el cuerpo. La mente. Las prioridades.
Por eso creamos rutas suaves, acompañadas, para esos momentos únicos.
Testimonios
Lo que cambia cuando empiezas a moverte desde el respeto y no desde la exigencia
“Voy súper contenta. Al principio me costaba hacer fuerza, pero ahora cada clase es un reto que disfruto. Ainhoa te acompaña de verdad. Lo recomiendo 100 %.”
– Pilar G. –
“El ambiente que crea Ainhoa en cada clase es inmejorable. Siempre corrige, adapta, anima. Es de lo más recomendable.”
– Silvia G. –
“Tenía miedo de no saber hacer los ejercicios, pero Ainhoa está pendiente de todo. Es amable, experta, atenta. Se nota que tiene mucha experiencia.”
— Marian P. M.-
Preguntas frecuentes:
Antes de comenzar quizá te estés preguntando …
Tu primer movimiento puede ser este.
Si buscas un lugar donde el entrenamiento sea sin prisas, sin juicios…
Si necesitas un espacio donde se te vea, donde se te escuche…
Si quieres un acompañamiento real, hecho a tu medida…